Лучшая диета для разгона обмена веществ
Эффект плато – это остановка в процессе снижения веса, которая может длиться от 2 недель до нескольких месяцев. Такое состояние часто лишает желания продолжать похудение и поэтому очень опасно. Отсутствие результатов является одним из поводов для срыва в диете и пропуска тренировок!
Диета длиться 6 дней. За это время много воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), а еду можно солить.
Голод на диете переносится нормально - еда через каждый час, не позволяет организму ощущать голод. Сложно только первый день, дальше организм втягивается и продолжает сбрасывать лишние кг.
8:00 - чашка чая или кофе без сахара
10:00 - 200 г нежирного творога
12:00 - 200 г отварного мяса
13:00 – 100 г творога
14:00 - 1 вареное яйцо
15:00 - горсть любых ягод
16:00 - 1 стакан овощного сока
17:00 - 200 г любой рыбы
18:00 - 1 яблоко
19:00 - овощи на пару
20:00 - стакан кефира
Источник: http://healthystyle.info
