Если у вас часто плохое настроение, ухудшился аппетит, вы чувствуете дискомфорт в животе, страдаете от внезапной боли и частых спазмов в районе кишечника и испытываете проблемы со стулом, то, возможно, от всех этих неприятных ощущений можно избавиться одним махом.

Как вовремя распознать проблему и быстро привести кишечник в порядок, чтобы не отвлекаться от радостей жизни.

10. Сложно что-то вспомнить или запомнить новое, снизилась концентрация

От работы кишечника зависит качество работы мозга. Если у этого органа возникает проблема, мозг не "занимается" интеллектуальным трудом, а переключается на помощь кишечнику. Это первостепенная задача: чем лучше работает вся система ЖКТ, тем больше энергии получит мозг.

Если кишечник неправильно функционирует, человек чувствует боль, появляются нарушения стула и вздутие живота, начинается диарея, запор или их чередование, возникает метеоризм. Это симптомы раздраженного кишечника, который может возникнуть даже у здорового человека под влиянием стрессовой ситуации.

9. Сложно заснуть, но даже длительный сон не избавляет от хронической усталости

Нарушение сна часто говорит о проблемах со здоровьем. Довольно часто причина кроется в функционировании ЖКТ. Тогда организм, переходя в режим сна, тратит силы не на общее восстановление, а на попытки обнаружить недомогание и самостоятельно исправить ситуацию.

8. Волосы стали сухими и ломкими, а ногти слоятся

Структура волос и ногтей зависит в первую очередь от работы кишечника и качества питания. Кислая и жирная пища, газированные напитки, алкоголь, фастфуд, шоколад и кофеин негативно влияют на работу кишечника, который в свою очередь лишает человека естественной красоты.

7. Кожа потускнела, появились высыпания, раздражение и акне

Сияющая и здоровая кожа – главный признак правильной работы всех систем организма. Малейшее нарушение в работе кишечника проявляется на лице в течение нескольких дней: исчезает румянец, заметнее становятся синяки под глазами, появляются раздражения, прыщики и отеки.

6. Периодически болит голова

Для некоторых людей легкая головная боль - ежедневное явление. Кажется, дело в мелочах: грязная посуда в раковине, неприятная встреча на улице, волнение из-за разговора с начальником. Возможно, проблема кроется в кишечнике. Пища плохо переваривается, и в кровь попадают вещества, которые действуют как токсины: вызывают головную боль.

5. На языке появился налет, изо рта чувствуется неприятный запах

Нарушение микрофлоры кишечника не только влияет на его деятельность, но и становится причиной появления неприятного привкуса и запаха во рту и налета на языке. В таких случаях чистка зубов, использование бальзамов для полоскания и жвачки только на короткое время маскируют проблему.

4. Тело приобрело необычный запах, более резкий или даже кислый. Кожа сильно потеет

Нарушения гормонального фона приводят к сбоям в разных системах организма. Это может быть как причиной, так и следствием проблем с кишечником. Если кажется, что тело стало пахнуть иначе, вас бросает в жар или ощущается беспричинный холод, возможно, стоит просто успокоить раздраженный кишечник.

3. Человек чувствует слабость, часто болеет

Скрытые процессы в кишечнике заставляют организм напрягать всю иммунную систему. Человек еще не чувствует боль, но неприятное состояние изматывает тело: появляется слабость, падает работоспособность, сложнее противостоять бактериям и вирусам.

2. Во время стресса в животе чувствуется дискомфорт

Работу кишечника регулирует «второй мозг» - энтеральная нервная система. Она контролирует выработку 95 % серотонина, благодаря которому мы ощущаем радость. Если у кишечника возникают сложности, это напрямую влияет на выработку гормона счастья.

В результате мы ощущаем стресс, который является катализатором дальнейших сбоев в нашем организме. Часто изменения происходят постепенно и незаметно. Например, развивается бессонница или иммунитет вдруг хуже справляется с обычной простудой. Кроме того, стресс оказывает сильное воздействие на работу системы пищеварения и может быть главной причиной появления раздраженного кишечника.

1. Человек вдруг слишком эмоционально реагирует, ему сложно справиться со стрессом

Пища плохо усваивается, вызывает дисбаланс витаминов и минеральных веществ и серьезно влияет на выработку гормонов серотонина и дофамина. У человека возникают проблемы с контролем эмоций: он становится раздражительным, капризным, может проявлять агрессию. Даже незначительный стресс выводит человека из равновесия.

Как успокоить раздраженный кишечник:

1. Правильно и сбалансированно питаться, чтобы улучшить работу всего ЖКТ. Снизить в рационе количество продуктов, которые плохо и не полностью всасываются в тонком кишечнике (пшеница, свекла, горох, кешью, молоко, яблоки, груши, мед, персики, арбуз, сливы, цветная капуста и вишня).
2. Избавиться от источников стресса и раздражения, найти вещи и занятия, которые улучшают настроение.
3. Отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь и фастфуд.
4. Если ничего не помогает и не удается справиться самостоятельно — необходимо обратиться к врачу.