Как не уничтожить собственный иммунитет: советы медиков
Самыми распространенными факторами, снижающими иммунитет, являются стрессы и плохое настроение, пишет медицинский портал. Также в факторы риска входит недосыпание неправильное питание, вредные привычки и сидячий образ жизни.
Для того, чтобы поддержать собственный иммунитет, специалисты рекомендуют для начала сменить рацион питания, введя в рацион больше фруктов и овощей. Тем, кто считает, что изменение пищевых привычек не так уж важно, врачи напоминают: иммунная система на 80% зависит от состояния кишечника. Так что будет лучше, если ежедневное меню будет наполовину состоять из растительной пищи.
Кроме того, говорят медики, иммунитет подрывают регулярное потребление сладостей и длительный прием антибиотиков.
