Безопасная суточная доза чая
Злоупотребление напитком может иметь неприятные последствия.
По мнению эксперта, взрослый человек в сутки может без опасений выпивать до 400 мг кофеина, который содержится в кофе, энергетических напитках, шоколаде, какао и т.д. В литре слабозаваренного чая может иметься порядка 100 мг вещества.
Это означает, что в день предельная норма не должна превышать 4 литров. Если же речь идет о средней крепости напитке, нужно ограничиться двумя с небольшим литрами, а доза крепкого чая находится в пределах 1,8 литра.
Также медик указал, что в целом чай полезный, а “передозировать” себя с его помощью достаточно трудно. В то же время напиток богат большим количеством полезных для организма антиоксидантов.
Источник: https://changeua.com/
