Как привести давление в порядок без таблеток?
Медики из Турции рассказали, как может привести в норму артериальное давление, не употребляя таблетки и прочие лекарства. Как сообщает Фраза, появился их отчет.
Врачи говорят, что всем нам необходимо снизить потребление соли.
Кроме этого следует включать в свое питания блюда, богатые белком, а также продукты с высоким содержанием калия.
Также полезно есть горький шоколад.
Эксперты советуют отказаться от напитков с кофеином и заменить их травяными чаями, особенно зеленым или на основе гибискуса.
Наконец, специалисты напоминают, что всем нам нужно избегать стресса, так как на его фоне выделяются гормоны, повышающие частоту сердечных сокращений и сужающие кровеносные сосуды.
Важна и ежедневная ходьба на свежем воздухе (лучше всего в лесу), которая поможет снизить высокое давление.
