Диета проста, но довольно эффективна. За 14 дней на ней можно сбросить до 10 кг Эта диета была разработана немецкими учеными. Меню довольно разнообразно и содержит некоторые калорийные продукты, поэтому диету не назовешь жесткой. Но она требует типично немецкой «пунктуальности»: питаться следует 3 раза в день; завтрак, обед и ужин каждый день должны быть в одно и то же время; последовательность блюд нарушать нельзя. Между приемами пищи рекомендуется пить как можно больше кипяченой или минеральной воды без газа. Диета рассчитана на 2 недели и обещает избавить за это время до 10 лишних килограммов.
День 1
Завтрак: чашка черного кофе или чая, сухарик.
Обед: 2 яйца вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 помидор.
Ужин: котлета, порция салата из помидоров и зеленого лука, заправленного растительным маслом.
День 2
Завтрак: чашка кофе или чая, сухарик.
Обед: порция салата из помидоров и капусты, заправленного растительным маслом, фрукт: 1 апельсин / 2 мандарина / 1 яблоко / несколько слив.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареного мяса, до 100 г зеленого салата.
День 3
Завтрак: чашка кофе или чая.
Обед: 1 яйцо вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством растительного масла, 100 г твердого сыра.
Ужин: 250 г фруктового салата.
День 4
Завтрак: стакан свежевыжатого яблочного сока.
Обед: 250 г жареной или вареной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин: мясная котлета, 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством растительного масла или соком лимона.
День 5
Завтрак: стакан морковного сока.
Обед: 200 г жаренной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 1 морковь + растительное масло.
День 6
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареного мяса, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком.
Ужин: 100 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 150 г твердого сыра.
День 7
Завтрак: чашка чая, сухарик.
Обед: 200 г жареной или вареной курицы.
Ужин: 300 г фруктового салата.
Следующие 7 дней диеты повторяются.