Даже если сок насыщен минералами и витаминами, в нем также содержится много сахара.
Американская академия педиатрии рекомендует: если ваш ребенок любит фруктовый сок, то ограничьте его потребление до 110-170 грамм в день для детей дошкольного возраста, 220-350 грамм в день для школьников.
Проверьте, чтобы это был 100% сок, а не напиток с фруктовыми ароматизаторами.
Разбавляйте сок газированной или минеральной водой.
Пусть дети пьют больше молока и воды.
Также ограничьте употребление газировки. К 13 годам дети, как правило, начинают пить в четыре раза больше газированной воды, чем соков.
Источник