Медитация - это не только способ отдохнуть душой и телом, но и метод оздоровления. По словам специалистов из Университета Юстуса Либиха и Гарвардской медицинской школы, при помощи медитативных практик можно нормализовать давление, укрепить иммунитет и даже лучше понимать и запоминать информацию.
Для того чтобы медитация оказывала на организм такое воздействие, нужно достичь состояния глубокой осознанности. Другими словами, человек должен научиться понимать и ощущать свое тело, регулировать эмоции и внимание. Именно такой тотальный самоконтроль позволяет одолеть последствия стресса, который изо дня в день наносит сокрушительные удары по иммунитету.
Источник: orthodox.od.ua