Вот комплекс несложных упражнений, благоприятно влияющие на мышцы щек и область рта.
1. Широко откройте рот. Указательным и средним пальцами руки оттягивайте вниз челюсть,одновременно пытаясь закрыть рот. Мысленно досчитайте до 10 и затем расслабьтесь.Повторите упражнение еще 2 раза.
2. Упражнение является как бы вступлением к упражнениям 3 и 4, подготавливает к ним. Смейтесь как можно сильнее. Застыньте на некоторое время — как бы остановите улыбку. Вы заметите,как вовлекаются в работу разные группы мышц.
3. Упражнение следует делать, не нанося на лицо крем. Указательные пальцы наложите на складку от носа к уголкам рта,а большими пальцами удерживайте эти мышцы со стороны рта.Положите на щеку салфетку,чтобы пальцы не скользили.Попытайтесь смеяться, вовлекая в движение мышцы щеки и преодолевая сопротивление пальцев. Мысленно считайте до 10. Расслабьтесь. Еще 2 раза повторите упражнение.
4. Это вариант предыдущего.Большим пальцем снаружи и указательным пальцем со стороны рта захватите щеку и крепко удерживайте ее пальцами,стараясь смеяться, вовлекая в движение все мышцы лица.Мысленно считайте до 10-12, а потом расслабьтесь. Повторите еще 2 раза.
5. Состоит из 4 движений.
* Закрыв рот, раздувайте ноздри кончиками указательного и большого пальца. Считайте до 10. Расслабьтесь.
* У самой щеки зажмите ноздри кончиками указательного и большого пальца. Считайте до 10, раздувайте ноздри, преодолевая сопротивление пальцев.Расслабьтесь.
* Считая до 10, оттягивайте вниз кончик носа.
* Большим пальцем приподнимайте вверх кончик носа, одновременно пытаясь опустить его вниз, суживая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Считайте до 10, затем расслабьтесь.