Если вам знакома такая ситуация, попробуйте обогатить рацион для похудения следующими подавляющими голод продуктами:
1. Вода. Лучше возьмите негазированную минеральную, дистиллированную (можно с соком лимона), родниковую. Всенепременно выпивайте чашечку за 20-30мин. до еды и пару стаканов в промежутках между трапезами. Поступая так, вы улучшите перистальтику, активизируете очищение организма, нормализуете работу всего ЖКТ и при этом наполните желудок, подарив себе приятное ощущение сытости.
2. Яблоки. Эти дары природы не только обладают ценными жиросжигающими свойствами, но еще и содержат большое количество важных пищевых волокон, препятствующих быстрому всасыванию углеводов. Грызя данные фрукты и долго пережевывая их, вы дополнительно заставляете вкусовые рецепторы посылать в мозг сигналы о том, что вы уже много времени кушаете и явно успели наесться.
3. Кедровые орешки. Они богаты на уникальные органические кислоты (основная среди них линолевая), которые тормозят выработку гормонов голода. Но здесь будьте осторожны, памятуя о том, что как и все орехи, данные являются очень калорийными, и не злоупотребляйте подобным волшебным средством. Из практического опыта известно, что суточная норма, которая не испортит формы, составляет 40-50г.