Правило №1
«Золотое правило» - не торопитесь. Эксперты подсчитали, что в час необходимо выпивать не больше 15г чистого спирта, что приравнивается к бокалу вина и 50мл водки.
Правило №2
Перед вечеринкой необходимо плотно покушать: пища должна быть сытной и калорийной. Тогда опьянение придет постепенно, а последствия вечеринки на утро будут менее плачевными.
Правило №3
Необходимо чередовать алкогольные и безалкогольные напитки: после бокала вина выпейте стакан негазированной минеральной воды.
Правило №4
Добавляйте в алкогольные напитки лед. Он разбавляет алкоголь и делает напиток менее концентрированным.
Правило №5
Алкоголь желательно не смешивать с сигаретами. Избегайте прокуренных помещений. Исследователи подчеркивают, что в сигаретном дыме содержится вещество ацетальдегид, которое усугубляет симптомы похмелья.
Правило №6
Не топите свое горе в бокале. Запомните раз и навсегда, что алкоголь только усугубляет депрессивное состояние. Миф о том, что после 100мл вина вы снова обретете гармонию, и станете беззаботным человеком, остается всего лишь мифом.
Правило №7
Запомните, что алкоголь не согревает, а охлаждает. Особенно это важно помнить в холодное время года. Первые ощущения после выпитого – приток крови к коже. Мы начинаем краснеть, нам становится жарко. Однако затем температура внутри тела снижается.
И не забывайте, что Минздрав не устает напоминать о вреде чрезмерного потребления алкоголя.