Сколько времени в течение дня вы проводите за компьютером? Если вы
рядовой офисный клерк, то скорее всего, вы проводите перед монитором
как минимум треть суток. Ученые заявляют, что это приведет к
необратимым повреждениям органов зрения.
Работа на компьютере
приводит к целому ряду проблем с глазами. Самые распространенные - это
сухость и зуд в глазах, боль, покраснения и расплывчатость изображения.
Даже один из этих симптомов уже предупреждает Вас, что глаза
перенапряглись и им нужно отдохнуть.
Большая доза нагрузки на
глаза может стать причиной рубцевания роговицы, а так стать причиной
постоянных головных болей и даже привести к потере зрения, к такому
заключению пришли офтальмологи из Колумбийского, США. Стоит следовать
простым рекомендациям, чтобы предотвратить повреждения органов зрения.
Во-первых,
поставьте ноутбук или монитор так, чтобы он был на несколько
сантиметров ниже уровня глаз. Такое расположение позволит снизит
нагрузку на глаза.
Во-вторых, не включайте слишком яркий свет возле монитора и не настраивайте яркость монитора на максимум.
В-третьих,
почаще делайте перерывы в работе или хотя бы просто отводите взгляд от
экрана. Лучше всего давать отдых глазам каждые 15-20 минут. Можно
отводить взгляд на предмет в дальнем углу комнаты или за окном.
Не забывайте регулярно моргать – это позволит избежать сухости в глазах!