Время 14:47 Дата 10.06.2012
Топ-3 продукта для ускорения обмена веществ
Чтобы эффективно сбрасывать вес не нужно ограничивать себя в еде, а тем более голодать, лучше включи в свой рацион три супер-продукта, которые помогают ускорить метаболизм.
Когда наш обмен веществ работает хорошо, то есть метаболизм высок, все
жиры сжигаются, а при низком уровне метаболизма, наоборот, начинается
сбережение жира. Если у тебя есть лишний вес, значит, твой обмен веществ
нарушен, и необходимо его восстановить, ускорить с помощью продуктов.
Улучшить метаболизм помогают:
Зеленый чай улун
В
ходе исследований было доказано, что благодаря высокому содержанию
полифенолов этот чай ускоряет обмен веществ и тем самым способствует
снижению веса. Употребление четырех чашек (примерно литр) улуна в день
усиливает метаболизм на 5 %.
Какао-бобы
Вопреки расхожему мнению от какао-бобов не полнеют, а худеют. Главное – употреблять их по науке.
Не
шоколад и не конфеты, в которых содержатся масло и сахар, а именно
какао-бобы будут вашим верным помощником в борьбе за стройное тело. Эти
бобы богаты кофеином и магнием, которые ускоряют метаболизм. В них
содержатся вещества, способствующие усиленному синтезу гормонов радости –
эндорфина и серотонина. А эти гормоны, как известно, борются со
стрессом, который снижает обмен веществ в организме.
Для
достижения хорошего эффекта рекомендуется принимать от 40 до 80 граммов
какао-бобов в день. Превышать дозу не стоит, наступит обратный эффект –
при всей своей прелести эти бобы богаты маслами и жирами, а значит,
очень калорийны.
Простая вода
При обезвоживании процесс
метаболизма замедляется. Если нам не хватает жидкости, то ткани
испытывают дефицит и кислорода, и питательных веществ, поскольку объем
циркулирующей крови зависит именно от количества жидкости в организме.
Поэтому так важно соблюдать водный баланс и пить не менее 2 литров воды в
день. Не газированная, не минеральная, а самая обычная питьевая вода
ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса.
