Время 14:21 Дата 15.06.2012
КАКОЙ НА ВКУС ТВОЙ РАБОЧИЙ ПЕРЕКУС?
Сложно себе представить, но в прошлом столетии во многих семьях существовала традиция принимать пищу, собравшись всем вместе.
В наши дни
этот обычай канул в лету, мы привыкли завтракать, обедать и ужинать на
бегу: за рабочим столом, в машине, по пути в офис, перед телевизором или
компьютером. Причем, активно налегая на еду, которую назвать здоровой,
язык не повернется.
Безусловно, сегодня негативным можно назвать
весь ритм жизни человека: катастрофическая нехватка времени, стресс и
проблемы. Как найти такую еду, которую бы и приготовить можно было
быстро, и польза бы от нее была?
В
этой категории точно должны отсутствовать всевозможные булочки,
батончики, чипсы и газировка. Помимо них существует множество блюд,
столь любимых нашему желудку и сердцу, которые можно сделать
транспортабельными, а значит, принести себе на работу в пакете или
ланч-боксе.
К слову, тратить пару часов утром на приготовление
здоровой еды – не придется, все «ухищрения и махинации» уложатся в
пятиминутку. Такая замена полноценного обеда будет щедро вознаграждена
отменным здоровьем и потрясающим внешним видом.
«Запретные» снеки могут заменить следующие продукты:
- зернистый творог в упаковке;
- несколько ломтиков низкокалорийного сыра;
- пара яиц, отваренных вкрутую;
- несколько свежих или отварных овощей (можно приготовить к ним соус);
- горстка сухофруктов или орехов;
- сэндвич с индейкой или тунцом;
- немного отварной куриной грудки;
- булочка из ржаной муки со свежим сливочным сыром;
Купить
любой из этих продуктов можно в супермаркете в выходные, да и на их
приготовление либо не потребуется времени, либо его потребуется крайне
мало. Да и сама привычка брать с собой здоровый и полноценный перекус
приобретается довольно быстро. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
