В стакане ягодного микса содержится больше клетчатки, антиоксидантов и пектина, чем в нормальном меню одного дня. Салат, шпинат, спаржа обогатят твой рацион фолиевой кислотой, а значит, предотвратят перепады давления (что часто случается во время путешествий в жару).