Время 14:02 Дата 23.06.2012
Ученые рассказали, как правильно укрепить иммунитет
Повысить и укрепить иммунитет совершенно не трудно, просто нужно знать, как это правильно делать.
Самым лучшим способом укрепления иммунитета является прием витаминов с пищей.
Как заявили ученые, пища для укрепления иммунитета должна быть
натуральной, богатой витаминами и антиоксидантами, в рационе должно
быть много овощей и фруктов, а также мед. Также не стоит списывать со
счетов и мясо, так как для синтеза защитного белка необходима белковая
пища. А вот жареное должно постепенно исчезнуть из рациона.
Чтобы точно знать о состоянии иммунитета, необходимо сдать соответствующие анализы. Огромный плюс иммунитету принесут
кисломолочные продукты, такие как: живые йогурты и свежие кефиры. Они
обогащают ЖКТ «хорошими» бактериями. 
Витамины повышают иммунитет всей семьи
Полезными продуктами также признали репчатый лук и чеснок, в которых
содержится большое количество фитонцидов. Иммунитет также укрепляют и
флавоноиды, которых много содержится в помидорах, яблоках, бананах,
грецком орехе и инжире.
Время от времени стимулируют необходимо проводить различные процедуры
по очищению организма от шлаков, что также способствует укреплению
иммунитета.
