Время 14:20 Дата 24.06.2012
«Совы» чаще страдают от избыточного веса
Люди, предпочитающие поздно ложиться спать, более склонны к набору лишнего веса, предупреждают эксперты из США. По их мнению, «совы» потребляют больше калорий по вечерам и чаще едят вредную для здоровья пищу, чем «жаворонки».
Ученые из Северо-западного университета изучили информацию о людях,
ложащихся спать в разное время, и пришли к выводу, что «совы» потребляют
в среднем на 1041 килоджоулей энергии в день больше, чем «жаворонки».
Эти лишние калории, как правило, попадают в организм за ужином или
поздно вечером. Также, рацион питания любителей ночных бдений включает
больше вредных для здоровья продуктов, таких как сладкие газированные
напитки, и меньше фруктов и овощей, и поэтому не удивительно, что те,
кто ложится спать поздно, как правило, весят больше.
«Эти
дополнительные калории означают значительный риск набора лишнего веса –
около полукилограмма в месяц, – если при этом не увеличивать уровень
физической активности», - объясняют ученые. Они считают, что лишние
килограммы можно объяснить тем, что вечером или ночью проще перекусить
«чем попало». Кроме этого, когда сон и прием пищи не согласованы с
внутренними часами организма, у нас происходят изменения в
метаболических процессах и нарушения аппетита, что и приводит к
нежелательным для фигуры последствиям.
Таким образом, вес зависит
не только от пищевого поведения, но и от режима дня, а качество
потребляемой пищи так же важно, как и время, когда мы едим. У людей,
которые едят вредную пищу в несоответствующее время, повышен риск
развития инсульта, инфаркта и расстройств ЖКТ.
