Время 16:32 Дата 28.06.2012
Второй подбородок и как его убрать
Многим женщинам приходится сталкиваться с появлением так называемого второго подбородка. Он мало красит женщину, внешне старит и просто вызывает дискомфорт.
Чтобы избавиться от этого "бонуса" есть несколько упражнений, чёткое
следование которым помогает успешно справляться с этим жировым наростом,
а при своевременном старте процедур - даже полностью избавиться от
него.
Упражнения для избавления от 2-го подбородка
1.
Медленно запрокидываем голову назад, акцентируя вертикальное движение
подбородка вверх. Имитируем поднятие подбородком тяжёлого груза.
Например, пусть это будет строительная арматура. Все мышцы шей
напряжены. Повторить 6 раз.
2. Упираясь локтями в стол, а
ладонями в челюсть снизу, пытайтесь открыть рот, преодолевая
сопротивление. Вы должны чувствовать, как в этот момент напрягаются
передние мышцы шеи. Повторить 10 раз.
3. Следующее упражнение
выполняется с запрокинутой головой (смотрим на потолок). Теперь челюсть
выдвигаем вперёд и вверх, таким образом стараясь достать нижней губой
кончик носа. Упражнение выполняется медленно. Повторить 5 раз.
4. Оттягиваем нижнюю губу вниз, при этом стараясь, чтобы максимально оголить дёсны нижних зубов. Повторить 6 раз.
5.
Наклоните голову направо и потом делайте средние по скорости движения
челюстью к правому плечу. Тоже самое повторить и в левую сторону.
Повторить по 5 раз.
6. Ладонями прижмитесь к груди сразу ниже
ключиц. Голову держите прямо. Теперь собирайте губы в трубочку, будто
свистите и зафиксируйте это положение на 4-5 секунд. Повторить 20 раз.
