Время 15:57 Дата 30.06.2012
Упражнения и средства для заботы за ногами и венами
Болезнь вен, их усталость, которая отражается как на здоровье ног так и организма в целом - довольно распространённая проблема. Некоторые советы в этой статье помогут избежать проблем или уменьшить негативный эффект для ваших ног от сложившегося образа жизни.
Что делать, когда болят ноги и вены
Спортивные нагрузки. Прогулки
(беговая дорожка, как альтернатива), велотренажёр, по возможности -
плавание. 7000 литров крови в день прогоняют наши вены - им необходима
встряска.
Если вы большую часть времени сидите, то ноги сгибайте в
коленях под прямым углом для достижения хорошего кровотока.
Периодически напрягайте мышцы ног для стимуляции кровотока по венам.
Холодная
водя для ног может быть полезной. Для этого обливайте ноги от колен и в
вниз после усталости в ногах. Это стимулирует сужение сосудов. Если вы
приучите себя к контрастному душу, то это лучше. Это также способствует
лимфотоку. Это можно делать вне зависимости от того жирная кожа у вас
или нет.
Сделайте для себя правилом по 10 минут в день поднимать
ноги, лёжа на спине, чтобы кровь легче стекала по венам к сердцу. Это
расслабляет и мышцы ног и вены в частности.
И постарайтесь отказаться от обуви на высоком каблуке. Об этом сказано уже много, но напомнить будет к месту.
Что есть, когда болят ноги и вены
Продукты,
богатые витаминами будут хорошим подспорьем для вен. Особенно уделите
внимание витамину Е и витамину С. Они отвечают за гладкость и упругость.
Пейте зелёный чай, настойку крыжовника, ромашки, одуванчика (листья и коренья).
