Время 15:51 Дата 08.07.2012
Спорт эффективнее на свежем воздухе
Легкая пробежка на природе, в лесу или вдоль реки принесет вам больше пользы, чем изнурительные тренировки в фитнес центре. Шансы развития депрессии на 50% снижаются для любителей прогулок на свежем воздухе.
Ученые из университета Глазго, Великобритания, пришли к выводу, что
прогулка в вдоль реки или пробежка в парке оказывают позитивное влияние
на людей с эмоциональными расстройствами. Кроме того, такие пешие
прогулки и пробежки более эффективны, чем рекламируемые повсюду
тренировки в фитнесс зале. Ключом здесь будет среда проведения
тренировки или прогулки, считают исследователи.
В результате
изучения мнения людей было опрошено 2 000 людей, ведущих активный образ
жизни. В результате исследования было установлено, что только тренировки
в естественной среде оказывали позитивное воздействие на психическое
здоровье.
«У респондентов нашего исследования не было каких-то
существенных проблемы с психикой, а лишь обычные для обывателей
жизненные сложности. Например, сложности в личной жизни, мигрень,
проблемы со сном, повышенный уровень стресса и т.д. Как мы думаем,
естественная среда благоприятно влияет на эмоциональное состояние людей с
подобными сложностями в жизни», – резюмировали авторы исследования.
Ранее
проведенные изыскания уже установили, что активные занятия спортом на
свежем воздухе положительно влияют на общее физическое состояние
человека в целом. Теперь же установлено, что физкультура на природе
снижает уровень стресса у человека и эмоциональной усталости.
