Время 16:26 Дата 09.07.2012
Что делать, если болят суставы?
Многие считают, что боль в суставах, которая мешает заниматься обычными делами, касается только пожилых людей. Но это совсем не так. 6 из 10 человек, которые имеют проблемы с суставами – моложе 60 лет.
Не нужно терять время. Шансы восстановить здоровье значительно выше у
тех, кто вовремя обратился за медицинской помощью. Так, врачи могут
предотвратить множество необратимых последствий. Доктор назначит
соответствующее лечение в индивидуальном порядке. Но если все-таки не
удается попасть на прием к врачу, нужно о своих суставах заботиться
самостоятельно. Нужно не допускать их перегрузку, регулярно выполнять
лечебную гимнастику и придерживаться диеты. Кроме этого, следует
воспользоваться безрецептурными лекарствами, которые уменьшат боль и
отечность, а также замедлят и остановят воспалительный процесс. Чаще
всего это кремы, гели и мази, которые предназначены для местного
применения.
Обязательно стоит поддерживать физическую форму в норме.
Ходьба или плавание сохраняют подвижность суставов и способствуют
уменьшению боли за счет того, что мышцы вокруг стают сильнее. Но
тренировки не должны быть слишком напряженными и изнурительными.
Лечебная гимнастика, как правило, состоит из 3 типов упражнений:
упражнения для растяжки (улучшают гибкость, положительно влияют на состояние суставов);
силовые упражнения (укрепляют мышцы, тем самым увеличивают диапазон движений);
аэробные
упражнения (благотворно влияют на состояние сердечнососудистой системы,
помогают в контроле веса, способны уменьшать отек в суставах);
Всем,
кто страдает проблемами с суставами, специалисты рекомендуют
придерживаться общих правил. А если хотите составить индивидуальную
программу упражнений, то обратитесь к физиотерапевту или ревматологу.
