Время 18:15 Дата 21.07.2012
Какие продукты помогут избавиться от жира на животе?
Всем, кто когда-либо сидел на диете, известно, что жир в области живота – самый упрямый, и избавиться от него очень тяжело. Одним из самых простых способов победить его является потребление правильных продуктов.
Плоский животик – мечта всех женщин – является целью большинства диет,
которые слишком часто не приводят к желаемому результату. Чтобы стать
обладательницей тонкой талии, эксперты советуют внести в рацион питания
следующие продукты.
Начинайте утро с порции каши, к примеру,
овсяной. В ней содержится много клетчатки и углеводов, заряжающих
энергией и подавляющих чувство голода. Воздерживайтесь от
ароматизированных каш, поскольку в них добавляют сахар. Для улучшения
вкуса используйте фрукты, например, клубнику.
Согласно
исследованиям, орехи являются лучшим способом насытиться. Это отличный
источник белка и прекрасная альтернатива картофельным чипсам. Откажитесь
от соленых орешков: соль повышает кровяное давление.
Нашему
организму необходимы жиры, а наиболее полезные из них содержатся в
оливковом масле. Они помогают контролировать уровень холестерина.
Откажитесь от гидрогенезированного растительного масла: оно насыщено
транс-жирамы, вредными для нашего здоровья.
Яйца также помогают
бороться с избытками жира. Они богаты не только белком, но и витамином
В12, участвующим в метаболизме жиров. Согласно научным данным, люди,
которые едят яйца ежедневно, теряют больше веса, чем те, кто избегает
этого продукта.
Свежие овощи – любимые продукты среди сидящих на
диете. В них нет лишних калорий, и они буквально «ломятся» от
содержащейся в них клетчатки.
Существует немало продуктов,
которые помогают бороться с лишними килограммами, однако главное – это
здоровое питание, предупреждают эксперты. Выглядеть здоровым и красивыми
– неплохо, однако быть здоровым – еще лучше.
