Время 10:36 Дата 29.07.2012
Продукты для нормальной деятельности мозга
С возрастом многие задумываются, каким образом сберечь ясность мыслей и свой мозг сохранить от возрастных перемен? Эксперты советуют постоянно употреблять такие продукты.
1. Морская рыба, которая насыщенна полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, необходимыми для поддержки функций мозга. Данные кислоты понижают возможность инсульта и болезни Альцгеймера. Также они способствуют активной борьбе с возрастным ухудшением памяти.
2. Шоколад и орехи. Орехи содержат витамин Е. Как говорят ученые он оберегает когнитивные функции мозга, ухудшающие с возрастом.
3. Черника. По результатам исследований, данные ягоды имеют возможность уберегать наш мозг от свободных радикалов. Также они являются эффективными для профилактики болезни Альцгеймера и иных дегенеративных расстройств.
4. Авокадо. Данный продукт понижает возможность сердечнососудистых болезней и участвует в поддержке мозгового кровообращения.
5. Сахар. Наш организм синтезирует глюкозу, которую получает из сахара, который есть топливом для деятельности нашего мозга. Поэтому стакан сладкой воды на некоторое время усиливает наши умственные способности. Но с этим не переусердствуйте, чтобы не заметить перемен с фигурой.
