Время 17:53 Дата 03.08.2012
Так ли вреден ужин для фигуры?
Не все медики сходятся во мнении по поводу того, что ужин вреден и может навредить фигуре.
Чтобы и состояние здоровья и талия были в норме, нужно просто напросто
знать, что именно можно есть, до которого времени, и в каком количестве.
Совсем
не обязательно употреблять по вечерам облегченную пищу. Ужинать можно и
куриными и мясными продуктами, и иногда даже десертом. При всем этом
нужно учитывать, что доля ужина должна составлять ¼ от дневной трапезы.
Например, если в день вы съедаете около десяти порций пищи, то шесть из
них должны приходиться на завтрак и обед. А только четыре – на ужин. Это
не обязательно должно произойти до 18:00. Есть можно до 21:00, но
только после вечернего приема пищи не нужно торопиться спать.
