На первом месте в нем разместились цельнозерновые продукты, поскольку в них содержится магний, который снимает мышечные боли.
Также эффективными обезболивающими признаны куркума и имбирь. Оливковое масло и лосось также повышают болевой порог.
Далее в этом списке следуют орехи, клубника, зелень, молочные продукты и виноградный сок или вино.
Выходит, чтобы унять боль, не обязательно бежать в аптеку за болеутоляющими, нужные «лекарства» можно найти в холодильнике.