Время 15:40 Дата 19.08.2012
Кому полезны аэробные упражнения?
Регулярные занятия аэробикой так же хорошо улучшают настроение, как и применение антидепрессантов.
Аэробные упражнения – это вид физических нагрузок, при которых
расходуется такой источник энергии, как кислород. К примеру, аэробной
нагрузкой можно считать продолжительный бег слабой интенсивности. Такие
упражнения полезны людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями
(они способствуют укреплению сердечной мышцы).
Около 40% людей, у
которых сердечная недостаточность, страдают от депрессии. Зачастую это
способствует ухудшению общего состояния: эти пациенты реже
прислушиваются к наставлениям доктора, стают менее активными, что в
результате приводит к госпитализации или смерти. Недавно проведенное
исследование показывает, что подобные упражнения улучшают физическое и
эмоциональное состояние страдающих от сердечной недостаточности.
В
исследовании участвовали 2 322 пациента с сердечной недостаточностью. В
ходе эксперимента они были разделены на 2 группы: первой назначили
аэробные упражнения, а второй – лекции о протекании болезни и
рекомендации относительно тренировок.
В результате ученые отметили,
что аэробные упражнения оказали положительное влияние на первую группу
(уровень депрессии у них снизился на 63%), что уменьшило риск
госпитализации и количество летальных исходов среди пациентов.
Таким
образом, специалисты рекомендуют людям, страдающим сердечной
недостаточностью, регулярно выполнять аэробные упражнения, дабы
избавиться от депрессии.
