Время 15:11 Дата 01.09.2012
Зарядка – полезные упражнения утром
Все люди на земле делятся на 2 категории: кто по утрам делает зарядку и кто находит массу причин ее не делать.
И первые, и вторые находят веские аргументы, оправдывающие собственное
поведение. Кто по утрам зарядкой не занимается, говорит, что нет на это
времени, так как нужно собираться на работу. А кто зарядку делает,
утверждает, что таким образом быстрее выходит с сонного состояния,
получает заряд бодрости на весь день, да и вообще, таким образом можно
продлить себе жизнь.
Специалисты говорят, если с утра вы поможете
организму войти в рабочее состояние парой-тройкой несложных упражнений,
возрастут ваши шансы преуспеть в течение дня.
Современных
исследователей также поддерживают древние мудрецы. Китайцы давно
считают, что 10 мин зарядки с утра можно приравнять к тридцатиминутной
дневной тренировке. Следовательно, хотите сэкономить полчаса времени
днем, сделайте зарядку утром.
Ученые утверждают, зарядка с утра
задействует механизм потоотделения, таким образом, организму придается
ускорение и бодрость на весь день.
Но не перестарайтесь. Не стоит
забывать, что утренняя зарядка должна длиться не более 10-15 минут. Если
только вы не профессионально занимаетесь спортом.
