Время 12:45 Дата 21.09.2012
Какие продукты улучшают функции мозга?
Сегодня, в аптеках вы можете увидеть добавки и витамины, которые обещают обновить работу памяти, улучшить концентрацию внимания.
Так ли это в действительности? Не проще ли добавить в свой рацион «умные» продукты? К примеру:
Кофеин
и кофеиносодержащие продукты не только придадут вам энергии, но и
помогут сконцентрироваться и сосредоточиться. Речь идет о шоколаде, кофе
и энергетических напитках. При этом смотрите не переусердствуйте:
кофеин может сделать вас напряженным и нервным.
Сладкая пища
стимулирует работу краткосрочной памяти и улучшает процессы мышления.
Однако тут также есть вероятность переусердствовать, чем еще больше
навредить организму.
Главное – обязательно завтракайте.
Исследовательские работы показывают, что ежедневный завтрак способствует
улучшению краткосрочной памяти и внимания. Лучше всего с утра есть
каши, молочные продукты и сухофрукты.
Лучшей пищей для мозга
является рыба. В ее состав входят здоровые жиры, которые нужны для
полноценной работы головного мозга. Достаточно 2 раза в неделю
употреблять рыбу, и тогда вы сможете избежать слабоумия, инсульта и
психологического дискомфорта.
Также для деятельности мозга
полезны ягоды, а особенно черника. Она предохраняет от болезни
Альцгеймера и снимает возрастные изменения в мозгу.
