Почетное место в списке отведено натуральному мясу. Этот кладезь белка является одним из самых здоровых и необходимых для жизнедеятельности человека продуктов.
Источниками жизненно важных для организма питательных компонентов также являются: свежее молоко, яйца и лосось.
Что касается овощей, то лидером стала капуста (обычная кочанная, брокколи или брюссельская). Причем этот овощ считается лучшим из лучших.
На вершине фруктовых предпочтений - яблоко.
Среди напитков – лидер зеленый чай.
Также в меню всех долгожителей входят: ягоды, орехи, бобовые, лук и чеснок.