Время 14:33 Дата 06.10.2012
Оздоровительное голодание: за и против
Еще с древности люди применяли такую систему оздоровления, как голодание, воздерживаясь от еды 2-3 дня в месяц. Даже Пифагор говорил, что на умственные способности голодание влияет очень положительно. А с появлением книги «Чудо голодания» П. Брегга этот метод стал применяться массово в нашей стране.
Опыт
наших пращуров, которые не всегда могли найти себе пропитание, а также
наблюдения за животными - вот основа голодания в лечебных целях. В век
технического прогресса человек мало двигается, но при этом потребляет
гораздо больше пищи, чем наши предки. Плюс умственные и эмоциональные
перегрузки, а так же, очень высокий темп жизни приводит к нарушениям его
естественного биоритма. Многие считают, что пища способна создать
защитный барьер от таких воздействий технического прогресса. Но есть и
такие, которые утверждают, что голодание очень эффективно для
поддержания здоровья, а главное, такой метод поможет заменить фитнес
тренировку занятому человеку.
Голодание, как и остальные нагрузки
в виде бега, шейпинга, плавания, бани с парилкой тренируют организм. Он
начинает работать в условиях повышенной нагрузки. Голод влияет на обмен
веществ, воздействуя на мочевыделительную, эндокринную и
пищеварительную системы.
Различают 2 вида голодания:
-
лечебное - включает в себя целый комплекс мероприятий и процедур.
Назначаются они врачом или другим специалистом. Если заниматься таким
голоданием самостоятельно, то можно нанести вред своему организму и
получить проблемы в работе сердца и почек, предупреждает 8women.ru.
-
оздоровительное - позволит вам 1-2 дня не принимать пищу и при этом не
вредить, а наоборот, помочь своему организму. Конечно, если вы полностью
здоровы и ваш возраст не меньше 20 и не больше 50.
Но к любой
процедуре, связанной с голоданием, нужно подходить с умом. Необходимо
позаботиться о кишечнике, предварительно очистив его с помощью
слабительного или очистительной клизмы. Пить в этот день как можно
больше жидкости, желательно воду без газа. Полезен горячий душ или
ванна, можно попариться в баньке, чтобы вывести шлаки как снаружи, так и
внутри. Старайтесь проводить такие процедуры в выходные дни.
После
«голодного дня» не стоит сразу увлекаться и есть все подряд. Еда должна
быть легкой, можно использовать свежевыжатые соки из грейпфрута или
апельсина, слегка разбавленные водой.
Решив воспользоваться
методом голодания, обязательно обратитесь к лечащему врачу за
консультацией, чтобы узнать о противопоказаниях.
