Время 15:05 Дата 06.10.2012
Ежедневное ведение дневника поможет похудеть?
Английские ученые уверены, что развивая свой литературный дар, можно оставаться в отличной физической форме и даже сбросить несколько лишних килограммов.
Чтобы похудеть, представительницам прекрасной половины необходимо писать
не о съеденном количестве калорий, а о самом ценном в жизни – дружбе,
любви, религии, музыке. Специалисты рекомендуют выделять на это по 15
минут каждый день.
В исследовании участвовали 45 студенток,
индекс массы, тела которых был 23 и выше, учитывая, что нормальный
показатель 18,5-24,9. 58% участниц эксперимента были полными или же
страдали от ожирения. Каждую девушку взвесили и предложили им оценить
различные ценности (творчество, музыка, политика, отношения с близкими и друзьями
и т.д.). После чего половину участниц попросили каждый день по четверти
часа заполнять дневник, рассуждая о ценностях, которые им были по душе.
Другая половина девушек писала о ценностях, которые были им не
интересны.
Спустя 4 месяца девушки вновь стали на весы, и
оказалось, что те, которые писали о приятных для них вещах, сбросили в
среднем 1,5 килограмма, а другие – 1,2 килограмма.
Специалисты
уже давно заметили, что мысли о ценностях способны оказывать большое
влияние на человека в ситуациях, когда присутствует ощущение, что их
целостность подвержена опасности. До этого подобный опыт они применяли с
отстающими студентами. Те, кто фиксировал на бумаге мысли о своих
ценностях, стали в результате лучше учиться.
