Вероятно, историки, которые будут жить несколько веков спустя после нас, получат представления о современной нам женской фигуре, рассматривая глянцевые журналы, пестрящие многочисленными фотографиями топ- и фотомоделей. И, скорее всего, они придут к выводу, что все женщины нашей эпохи выглядели именно так. Однако женские журналы стремятся показать не типичный образ женщины, а лишь мечту их читательниц.
Сложилось так, что в реальной жизни нашими идеалами становятся образы редкие и исключительные. В прошлом полноту воспринимали как признак богатства и достатка. Наиболее пышные фигуры считались эталоном красоты. И их было меньшинство. В те времена возможность питаться ежедневно и в достаточном количестве была недоступной роскошью из-за нерегулярности поставок продовольствия. Войны, крестьянские бунты и плохие урожаи были причиной постоянной нехватки продовольствия и голода. Поэтому люди старались накопить немного драгоценного жира про запас. Излишний вес был гарантией выживания в неурожайные годы, по этой причине отношение к полноте было положительным. Пышнотелых женщин охотно брали в жены, так как считалось, что они могут выносить ребенка, не испытывая особых трудностей во время беременности. Подобная картина до наших дней сохранилась в развивающихся странах.
Но в связи с новыми направлениями в моде критерии женской красоты существенно изменились. В начале 20 века Пол Пойретс предложил отказаться от корсетов. Это новшество очень понравилось женщинам, и они сменили пышные наряды на одежду, которая подчеркивала стройность фигуры и изгибы ее линий. Соответственно, внимание общества обратилось на стройную фигуру, врачи признали, что излишек веса опасен для здоровья и ряд стран охватила массовая борьба с лишними килограммами.
Желание любой женщины иметь красивую фигуру вполне объяснимо. Проблема в том, что многие занижают или завышают планку в стремлении к идеалу. Вносят сумятицу пресловутые параметры 90-60-90, прочно укоренившиеся на страницах женских журналов. Это эталон, которому большинство женщин пытается соответствовать. И далеко не все знают, откуда такое понятие о “стандарте красоты” возникло. А это именно стандарт – иначе не скажешь. Стандарт, которому должны соответствовать модели. Чтобы, приехав на показ в любую страну мира, девушка-модель смогла продемонстрировать коллекцию, которую никогда раньше даже не примеряла.
Женщина с нестандартной фигурой боится, что на нее не обратит внимания ни один молодой человек. Полноватая жена опасается, что муж изменит ей. Однако зачастую полнота оказывается надуманной. Как же различать полноту реальную и мнимую?
Расчет идеального веса при помощи формул – не лучший вариант, так как вес – это сумма нескольких составляющих: вес скелета, мускулатуры, вен, воды и жира. К примеру, за счет развитой мускулатуры вес женщины-спортсменки больше, чем у обычной представительницы прекрасного пола. Но у нее нет лишних килограммов.
Если брать в расчет тот факт, что 2/3 массы тела составляет вода, и ее количество (а следовательно, и масса тела) может меняться, то можно сделать вывод, что изменение веса и похудание – совершенно разные понятия. Похудание – это изменение форм тела, а снижение веса – изменение массы тела.
Реальный объем жира можно измерить только при помощи специального аппарата, похожего на электрокардиограф. Он показывает данные о массе воды, жира и мускулов в вашем теле. Но такие приборы, к сожалению, редко встретишь даже в кабинете диетолога, не говоря уж о спортзалах. Да и сам прибор определяет только массу жира, но не места его скопления в организме. Однако это можно сделать посредством измерения соотношения объема талии и бедер. В любом случае оно должно быть не более 0,85.
В зависимости от мест скопления жировых отложений диетологи выделили три типа ожирения.
Если вышеупомянутая пропорция слишком велика, то можно говорить о мужском типе ожирения. Оно проявляется в верхней половине тела: на шее, лице, грудной клетке и животе над пупком. Такое ожирение может свидетельствовать о предрасположенности к заболеваниям, связанным с обменом веществ: диабету, гипертонии, болезням сердца. При мужском типе ожирения размер жировых клеток заметно увеличивается, а их количество не меняется. Поэтому в подобном случае можно достаточно легко похудеть.
В том случае, если жировые отложения преобладают в нижней части тела (нижней части живота, бедрах и ягодицах), мы можем говорить о женском типе ожирения. Женщины чаще страдают заболеваниями вен и артритом, возникающим в тазобедренных и коленных суставах. А вышеупомянутые заболевания обменного характера у них возникают реже.
Сравнительно недавно учеными был выделен третий тип ожирения. Это избыток желудочного жира, который скапливается вокруг кровеносных сосудов. Эти отложения расположены глубоко внутри и не видны снаружи. Они способствуют возникновению диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно предрасположены к этому типу ожирения курильщики, которые считают свой вес нормальным.
Если, поразмыслив, вы решили, что в вашем случае имеет место реальное, а не мнимое ожирение, и вам требуется сбросить несколько лишних килограммов, не стоит назначать себе заведомо нереальные сроки. Для пятидесятилетней женщины утопично рассчитывать за пару недель достичь того веса, какой был у нее в двадцать лет. Лучше понемногу, пусть медленно, но верно продвигаться вперед, чем пытаться сразу решить задачу-максимум.