Тонус. Плавание задействует все виды мышц, укрепляя спину, туловище, руки, а также поддерживает твое здоровье в норме.

Безопасность. Во время занятий в бассейне риск получения травм гораздо ниже, чем при любых других тренировках. Но если ты всё же ярая поклонница бега, занимайся плаванием по выходным, обеспечивая отдых ногам.

Иммунитет. Интенсивные занятия в прохладной воде действуют эффективней, чем привычный контрастный душ, который обычно рекомендуют желающим закалиться.

Фигура. Регулярные водные тренировки помогут тебе укрепить сердечно-сосудистую систему и быстро сжечь лишние калории.

Комфорт. В прохладное время года спрос на бассейны гораздо ниже, а значит, у тебя будет намного больше пространства для тренировок и просто водных развлечений.