Время 12:23 Дата 13.10.2012
Как защитить себя от стресса?
Наилучшим средством от тревожности, забот и стресса ученые признали такое занятие, как чтение книг. Оно намного быстрее воздействует на человеческий организм, чем прогулка, зарядка и музыка.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого участники сначала
подвергались серии различных упражнений и тестов, которые могут вызывать
стресс. После чего с помощью книг, прогулки и музыки им предлагали
расслабиться. Во время этого эксперты по состоянию мышечного тонуса и
пульса определяли эффективность каждого из способов.
В результате
оказалось, что чтение книг лучше всего способно снимать стресс (68%).
Достаточно шести минут, чтобы мышцы расслабились, и удары пульса пришли в
норму. Прослушивание приятных мелодий снижает стресс в 61% случаев.
Прогулка – в 42%. Распитие кофе или чая – в 54%.
Важно, что выбор
книг вообще никак не влиял на эффективность способа. Достаточно было
вникнуть в сюжет и окунуться в книгу с головой.
