Время 12:43 Дата 13.10.2012
Пять простых советов для профилактики стресса
Что сделать, чтобы почувствовать себя более счастливым? Это зависит не только от того, общаетесь ли вы с приятными людьми и имеете ли Вы успех в карьере. Как оказалось, лишь немного изменив привычки, мы ощутим прилив сил и погрузимся в положительные эмоции.
Что можно посоветовать. Меньше солите пищу. Соль имеет свойство
накапливаться и задерживать в организме воду. Часто именно это
становится причиной высокого кровяного давления. Поэтому, потрбление
соли стоит сократить. Можно перейти на приправы, к примеру, чеснок,
карри, розмарин и тмин.
Вы снимаете стресс и раздражение
сигаретами, кофе, или шоколадом? Все это не принесет Вам здоровья. Когда
Вы ощутите раздражение или стресс, просто пройдитесь по коридору, или
походите по лестнице. Такой моцион принесет организму огромную пользу.
Если
у Вас имеется привычка все проблемы "заедать", то делать это надо
правильно! Вместо пирожных или других десертов выберете сливы или
яблоки. Очень важен правильный сон. Чтобы чувствовать себя хорошо и
ощущать счастье, Вам просто необходимы семь-восемь часов полноценного
сна. Не стоит заниматься перед сном спортом или есть.
Учтите, в
жизни должно быть разнообразие. Для начала, перейдите на другую сторону
улицы или выберите новую профессию. Возможно, это принесет новый стимул в
Вашу жизнь.
