Время 13:07 Дата 13.10.2012
Артериальное давление поможет понизит соус для салатов
Такие продукты как йогурт или масло сезама не входят в наш ежедневный рацион.
Однако они могут принести пользу для здоровья сердечнососудистой системы, если их регулярно использовать для заправки салатов.
Американские
ученые обнародовали результаты исследований, которые, в свою очередь,
были направлены на лечение гипертонии. Они однозначно показывают, что
люди, регулярно употребляющие масло сезама, йогурт и масло рисовых
отрубей, значительно меньше страдают от повышенного давления.
В
первом исследовании, которое длилось 60 дней, участвовало 300 пациентов.
Часть из них принимали лекарства, контролирующие артериальное давление.
В ежедневный рацион испытуемых добавили 35 граммов смеси из рисового и
сезамового масла. В итоге систолическое давление участников снизилось на
14 делений, а диастолическое – на 10,8. Группа испытуемых, которые
принимали лекарства, показала более оптимистичные результаты:
систолическое давление у них снизилось на 16,2 пунктов, а диастолическое
– на 12.
Во втором исследовании специалисты анализировали данные
2000 человек, которые в течении 14 дней не имели проблем с давлением.
Эксперты установили, что те, кто употреблял йогурт, на 31% меньше
подвергались гипертонии.
Таким образом, незначительные диетические
«хитрости» способны улучшить здоровье сосудов и сердца. К тому же это
намного проще, чем придерживаться обычных рекомендаций кардиологов
(бросить курить, заниматься спортом, ограничить потребление жиров).
