Время 13:19 Дата 13.10.2012
Кому нельзя сидеть на диете?
Диета – это сложный, но самый простой способ избавиться от лишних килограммов.
Поэтому
если вы хотите похудеть, то первое о чем подумаете – это диета, и
только потом спорт, специальные программы, массаж и косметические
процедуры. Но диета – это специально разработанный режим питания,
который подходит далеко не всем. FashionTime выясняет, кому
противопоказаны любые ограничения в системе питания.
Чем опасны диеты?
Для
того чтобы выяснить, кому нельзя сидеть на диете, давайте разберемся,
чем опасны диеты. Средняя энергетическая ценность диеты составляет 800 –
1000 ккал в день. Этой энергии катастрофически мало нашему организму
для полноценного функционирования. Вот почему многие, кто придерживается
диет, отмечают плохое самочувствие, быструю утомляемость, головную
боль, бессонницу.
Как правило, в основе диеты лежит программа
ограничения питания и полный переход на однородный рацион –
низкокалорийный белковый или углеводный. Такой несбалансированный и
однообразный рацион слишком скудный для обеспечения нужд нашего
организма. Дефицит белков и углеводов, всех необходимых витаминов и
минерального комплекса ведет к снижению иммунитета и заболеваниям.
