Время 13:59 Дата 14.10.2012
Двигайтесь, чтобы жить!
Значительная часть современных работающих людей ведёт сидячий образ жизни и в силу своей основной деятельности очень много времени проводит, сидя за рабочим столом. Насколько сидячая работа сокращает продолжительность жизни?
Британские учёные, как бы над ними ни потешались, продолжают свои
исследования в области здоровья и недавно подсчитали, что люди, которых
работа вынуждает сидеть на одном месте более 3-х часов в день, рискуют
сократить свою жизнь на 2 года.
При этом мужчины, которым
приходится 6 часов в день сидеть на рабочем месте, на 20% больше
подвержены риску умереть в молодом возрасте, а женщины - и вовсе на 40%.
Первые серьёзные проблемы со здоровьем у людей, ведущих сидячий
образ жизни, начинаются уже через несколько лет своей службы: это и
проблемы с давлением, и вообще с сердечно-сосудистой системой, болезни
суставов, нарушения обмена веществ. Чтобы сократить риск возникновения
этих заболеваний, мало просто пару раз в неделю посещать спортивную
секцию.
Надо постоянно уделять себе время на движение (ходьба
пешком, прогулки на велосипеде, пробежки), а любые физические упражнения
должны занимать не менее 30 минут.
