Время 18:50 Дата 28.10.2012
Подтянутые, гладкие ножки
С наступлением жаркого сезона девушки с облегчением избавляются от надоевшей теплой одежды, облачаясь в шорты, короткие юбки, платья и сарафаны. А в таких смелых нарядах безупречно будут смотреться лишь идеальные ножки. Для того чтобы чувствовать себя настоящей Богиней где угодно – на морском побережье или в летнем мегаполисе, необходимо уделять своим ногам отдельное внимание. Бренд Venus разработал комплекс простых и эффективных упражнений, благодаря которым каждая девушка может стать Богиней за считанные недели.
Просто делайте эти упражнения каждый день, и ваши ножки станут божественно прекрасными настолько, что любая самая короткая юбка или откровенное бикини будут смотреться на них сногсшибательно!
Общеукрепляющие упражнения
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки в стороны, руки на бедрах. Медленно поднимайтесь на носках и медленно опускайтесь, не сгибая колени. Повторите упражнение 20-30 раз.
2. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Медленно выполняйте низкие приседания до положения, пока бедра окажутся параллельно полу. Повторите 10-20 раз.
3. Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища, ладони под копчиком. Делайте ногами упражнение «ножницы» 20 раз.
4. Стоя на четвереньках, поднимайте назад и вверх поочередно, то одну, то другую выпрямленную ногу. Повторите 20 раз каждой ногой.
5. Выпады с гантелями. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. В руки возьмите гантели и опустите вдоль туловища. Правой ногой медленно сделайте шаг вперед и опускайте левую ногу до тех пор, пока колено почти не коснется поверхности пола, но колено должно быть практически прямым. Плавно поднимитесь и сделайте левой ногой такой же выпад. Повторите 10-15 раз на каждую ногу.
6. Бег на месте на носочках в течение 5-7 минут.
7. Бег на месте с высоко поднятыми коленями в течение 2-3 минуты.
Упражнения на растяжку
8. Исходное положение - сидя, ноги вместе. Наклоняйтесь вперед, пытаясь достать лбом колени, не сгибая их. Повторите упражнение 15-20 раз.
9. Исходное положение - сидя, ноги расставлены. Делайте наклоны к правой ноге, в центр и к левой. Повторите упражнение 15-20 раз.
10. Исходное положение - лежа на спине. Руками, обхватив одно из колен, поочередно подтягивайте колени ног к груди. Повторите упражнение 15-20 раз.
11. Исходное положение - стоя, расставив ноги параллельно туловищу как можно шире. Делайте наклоны к правой ноге, в центр и к левой. Повторите упражнение 15-20 раз.
Завершающий штрих, который сделает безупречные ножки Богини по-настоящему идеальными, это непревзойденная гладкость и красота кожи ног. Специально для этого бренд Venus создал уникальную коллекцию PRO SKIN, в которую вошли такие бритвенные системы как Venus ProSkin Sensitive для чувствительной кожи и Venus ProSkin MoistureRich для сухой кожи.
Эти бритвы делают бритье максимально комфортным, а ножки – идеально гладкими. 5 лезвий бритвы Venus ProSkin, расположенных ближе друг к другу по сравнению с предыдущими бритвенными системами для меньшего давления на кожу, улучшенная смазывающая полоска и защитная лента для лучшего скольжения дарят великолепную гладкость даже чувствительной коже, и Вы всегда готовы к успеху вместе с Venus ProSkin Sensitive.
Новая коллекция PRO SKIN дополняется гелем для бритья Satin Care Pure & Delicate, который идеально подходит для бритья чувствительной кожи, так как в его составе нет отдушек и красителей, что минимизирует риск раздражения кожи во время бритья.
