1. Надавливай на 3 точки вокруг пупка: сверху, слева и справа, немного вибрируя пальцами. Это расслабляет мышцы живота, придает им эластичность, благотворно влияет на работу внутренних органов.

2. Нажимая поочередно по часовой стрелке большим пальцем на все точки, пройди 3-4 круга.

3. Захвати тремя пальцами складку кожи (не более 1см) и перекатывай ее между пальцами.

4. Сложи пальцы обеих рук в виде треугольника вокруг пупка, плотно прижав ладони к телу. Захватывая кожу, медленными движениями разминай ее (как тесто) полминуты.Затем передвинь руки на другой участок не отрывая их от тела. Это упражнение оказывает двойное действие: оно улучшает циркуляцию крови и укрепляет мышцы живота.

Не забывай когда моешься под душем, массировать живот жесткой губкой - примерно 10 кругов вокруг пупка по часовой стрелке. Это и приятно, и полезно.