Мечтаете о таком животе, но не знаете, что для  этого сделать? Предлагаем несколько простых и эффективных советов как  сделать плоский живот в домашних условиях.

Используйте специальные косметические средства

Косметические средства должны не только разглаживать кожу и предотвращать появление растяжек, но и способствовать сжиганию лишнего жира (в их состав должны входить кофеин, экстракт зеленого чая или водоросли).

Наносить их следует утром и вечером, втирая круговыми движениями. Первый результат следует ожидать после 6 недельного применения.

Компресс  для похудения

Бросьте горсть листьев плюща (купите в аптеке) в литр воды и поставьте на маленький огонь,  после закипания выдержите состав еще в течение часа.

Пропитайте марлю теплой смесью, поместите на проблемное место на животе, накройте фольгой и держите в течение 30 минут. Компресс используйте 3 раза в неделю на протяжении двух месяцев. Этот метод применим только при отсутствии медицинских противопоказаний.

Физическая нагрузка

Каждый вид физической нагрузки: езда на велосипеде, плавание, ходьба, танцы делают живот более плоским. Особенно эффективно выполнять ежедневно приседания и повороты туловища (можно также делать упражнения на вращающемся стуле).

Следите за питанием

Принимать пищу рекомендуется 4-5 раз в день, причем последний прием пищи должен быть минимум за 4 часа до сна. Уберите из рациона излишние сладости, а крепкие алкогольные и газированные напитки вообще. 

Экстра советы:

• Всегда старайтесь держаться прямо, сводя лопатки как можно ближе друг к другу, тогда грудь будет подниматься выше, а талия визуально будет казаться тоньше.

• Носите корректирующее нижнее белье, которое уменьшает объем талии и делает живот плоским.

• Не следует носить одежду с низкой талией -  это подчеркивает полноту фигуры.