Секрет пользы грецких орехов заключается в том, что они являются источником омега-3 жиров и антиоксидантов, которые просто необходимы для нашего организма.

Но правда и то, что эти орехи являются богатым источником калорий, но на самом деле ученые доказали, что увеличение веса в результате употребления грецких орехов в умеренных количествах является незначительным по сравнению с той пользой которую они несут. Хорошим решением будет заменить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров на небольшое количество грецких орехов. Грецкие орехи могут также заменить бекон или яйца. Если Вы едите овсяные хлопья на завтрак, то идеальным решением будет просто посыпать их небольшим количеством нарезанных грецких орехов, или когда испытываете сильный голод, просто съешьте горсточку орехов.

Употребляйте в своем рационе данный продукт, и тогда Ваш организм будет крепким и здоровым. Вот такая вот пища богов!