1.    Овощной суп не только низкокалорийное блюдо, но легко усваиваемое. При этом в нем содержится достаточное количество питательных веществ. 

2.    Салат из квашеной капусты также оказывает положительное влияние на фигуру, так как в 100 граммах продукта содержится всего 19 ккал. При этом капуста содержит большое количество клетчатки, что позволяет организму быстро справиться с чувством голода. 

3.    В 100 граммах морковного сока содержится 60 ккал, в свежем виде она содержит 33 ккал. Повышение калорийности фрэша происходит за счет небольшого количества масла, которое в него добавляется.

4.    Редька не уступает капусте по содержанию клетчатки. Кроме того, она способна выводить избыточный холестерин, что в свою очередь способствует снижению риска ожирения.

5.    Йогурт  - достаточно популярный продукт и считается идеальным вариантом для перекуса. При этом стоит отдавать предпочтение низкокалорийным йогуртам (не более 1,5 % жирности). Одна порция йогурта содержит около 130 ккал. 

6.    Цитрусовые также считаются низкокалорийным продуктом. К примеру, один грейпфрут содержит 80 ккал. При этом цитрусовые способствуют похудению.

7.    Сухофрукты и орехи рекомендуется использовать в качестве альтернативы сладостям, так как небольшая горсть орехов содержит в себе около 200 ккал. 

8.    Чай стоит использовать в качестве альтернативы кофе, поскольку чашка капучино содержит в себе 153 ккал. Кроме того, избыток кофеина вынуждает организм накапливать жир.