Предлагаем вам ознакомиться с довольно не сложными, но эффективными советами, которые помогут вам с легкостью изменить и оздоровиться.

- Начнем с кожи. Необходимо как можно чаще очищать свою кожу. Ведь таким образом вы оказываете помощь своей лимфатической системе в борьбе с токсинами, которые набираются там за день. Это не значит, что необходимо несколько раз на день мыться с гелем, очищать кожу скрабом. Достаточно пару раз в день принимать бодрящий душ.

- Сделайте себе за правило раз в неделю делать разгрузочный день. Вы не только будете обладать совершенной фигурой, но и дадите отдохнуть пищеварительной системе.

- Находитесь как можно больше времени на свежем, желательно чистом, воздухе. Очень полезна  вечерняя прогулка перед сном. Это улучшит ваш сон и нормализует нервную систему.

-  Всемирные исследования и эксперименты доказали, что ходьба намного лучше и полезнее бега. Старайтесь ходить как можно больше. Этим вы не только тренируете мышцы своих ног, но улучшаете общее состояние всего своего организма. Рекомендуется проходить за день 2-3 километра.

- Сделайте перестановку в своей квартире. Если есть финансовая возможность, обновите отдельные элементы интерьера. Это не только улучшит ваше настроение, но и добавит вам положительных эмоций, которые улучают общее состояние.

- Разместите у себя в комнате как можно больше цветов в горшках.  Именно растения перерабатывают на кислород углекислый газ. Это очень полезно для здоровья.

- Улыбайтесь как можно больше. Помните, что жизнь прекрасна.