Диетологи рекомендуют уменьшить количество калорий в рационе за счет отказа от сахара и жирных продуктов. Копчености, колбасы и продукты, содержащие сахар, мы удаляем из рациона и начинаем пить на 20-30% больше жидкости, давая организму хорошую водную нагрузку.
В сам новогодний праздник нельзя садиться за стол
голодными. Нужно обязательно поужинать, чтобы при виде хорошо накрытого стола не потерять
самоконтроль.
Нельзя ни в коем случае смешивать спиртное, меняя градус. Кроме того,
алкоголь нужно обязательно закусывать, а не запивать его.
Утро следующего дня рекомендуют начать со стакана воды и увеличивать водную нагрузку в последующие 7 дней после праздника. Это означает не только пить больше воды, но и включить в рацион как можно больше жидких блюд и свежевыжатых соков.