На первое место в рейтинге, попал миндаль, содержащий магний. Он помогает справиться с душевными волнениями, усталостью, агрессией и раздражением. Специалисты советуют кушать его по 50 граммов в день.
Антидепрессивным эффектом обладают и морепродукты, которые содержат белок, фосфор и цинк. В бананах также имеется сбалансированный витаминный состав, что помогает успокоить нервную систему, обеспечивает подъем сил. Кроме того, вкусный плод способствует выработке сератонина, помогающий спастись от усталости. Бананы – отличный источник энергии. Богатая на витамин С черника борется со стрессом, нормализует работу пищеварительного тракта. Клубника приводит нервы в порядок, лечит от бессонницы и борется с раздражительностью.