Представляем Вам ТОП-5 самых полезных продуктов

 

1. Свекла.  

Содержащиеся в ней вещества помогают в профилактике сердечнососудистых заболеваний. Считается также, что свекла повышает выносливость организма во время тренировки.

 

2. Клюква.

Из нее можно приготовить чудные морсы, пироги, можно добавлять в квашеную капусту. В клюкве содержится множество минералов, и полезный для организма лютеин.

 

3. Киви.

Давно доказано, что в этом фрукте содержится в несколько раз больше витамина С, чем в цитрусовых. Киви можно употреблять как самостоятельное блюдо, так и добавлять в салаты.

 

4. Манго.

Считается, что, регулярно употребляя его, мы помогаем организму сдерживать возникновение и рост раковых клеток. Манго богато железом, поэтому его хорошо употреблять людям, страдающим анемией и беременным женщинам.  Среди полезных свойств манго: улучшение пищеварения, низкое содержание углеводов, богат витаминами А и Е.

 

5. Капуста. Считается, что капуста может стимулировать работу печени, делая ее способной разрушать пестициды и канцерогенные вещества.