Как правильно выбрать режим тренировки для похудения

Самый эффективный способ приобрести фигуру своей мечты в короткие сроки - это обратиться к спорту. Грамотно подобранный тренинг помогает решить практически любые задачи – от похудения и уменьшения жировой прослойки до приобретения более женственных форм.

Эксперты из Национального института здравоохранения и питания длительное время наблюдали за добровольцами, принимавшими участие в программе похудения, в рамках которой они выполняли различные физические нагрузки. Эксперимент проходил в два этапа: на первом они чередовали 10 и 15-минутные перерывы с 40 и 45- минутными занятиями, а на втором – участники выполняли физические упражнения в течение 5 минут каждых полчаса ( в общей сложности 17 раз).