Диета, которая поможет избавиться от симптомов ПМС

Американские ученые считают, что специальный рацион питания поможет женщинам избавиться от симптомов предменструального синдрома. Для это всего лишь нужно обратить на количество железа в вашем ежедневном рационе.

Около 80% женщин детородного возраста сталкиваются с синдромом ПМС . 30-40%  из них очень болезненно переносят эти симптомы.

Эксперты из Университета Массачусетса в Амхерсте выяснили, что женщины, которые ежедневно с пищей получают  больше 20 г железа, в три раза реже сталкиваются с ПМС, чем те, кто употребляет ежедневно 10 мг.

Напомним, что источниками железа являются яйца, крупы, мясо, печень и хлеб.