Как предотвратить весеннюю депрессию

Весна известна, как время перемен. Перемены начинаются и в жизни, и в организме – именно в это время организму не хватает некоторых витаминов, из-за чего часто наблюдается повышенная утомляемость и частые перемены настроения.

Правильное питание – одно из правил борьбы с плохим настроением. Диетологи рекомендуют употреблять продукты с большим содержанием витаминов: яблоки, квашеную капусту, цитрусовые, черную смородину, шиповник. Второе правило – любая физическая активность, которая приносит удовольствие.

Справиться с весенними колебаниями настроения помогут хороший сон, общение с друзьями, любимые занятия. А вот лечиться от плохого настроения с помощью успокоительных средств не стоит. Лекарства имеют побочные эффекты.